La merienda perfecta
Leche o derivados, fruta y cereales forman una merienda perfecta. La merienda debe contener alimentos variados, sabrosos en nutrientes. Se aconseja moderar el consumo de alimentos enormemente calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares elegantes que logran resultar perjudiciales si se toman en exceso y logren producir sobrepeso, obesidad, así como otras patologías.
Esta ingesta a media tarde logra ser una excelente oportunidad de completar las raciones diarias recomendadas de frutas, cereales y lácteos.
Una elección saludable consigue ser un combinado de alimentos representativos de estos tres grupos, por ejemplo, un vaso de leche acompañado de una fruta o cereales, pan con chocolate y una fruta. O bien, asimismo resulta muy aconsejable.
